Octobre : L’automne s’installe

Octobre, l’automne s’installe.

Tout comme cette feuille d’hortensia, les changements de luminosité et de températures impactent notre moral et notre forme.
C’est pourquoi Octobre est le mois idéal pour se préparer à l’hiver sereinement, tout en profitant de quelques belles journées …
Lorsqu’il fait encore beau, profitez-en pour sortir.
Au marché, choisissez des légumes colorés tels les brocolis, tous les choux, courges, carottes, betteraves, épinards, poireaux…et les fruits savoureux comme les pommes, poires, prunes, figues ou raisins, faites le plein de vitamines, minéraux et oligoéléments.
En balade, appréciez les couleurs chatoyantes des arbres , ramassez les châtaignes, les noix ou noisettes, des champignons (attention uniquement les comestibles). Ce sont des alliés de notre santé !
Enfin, de retour chez vous, concoctez des soupes ou de bons petits plats réconfortants, pensez à ressortir les plaids, tisanes odorantes, jeux de société ou bonnes séries; Tout pour profiter du confort douillet de votre intérieur et prendre soin de vous